豆豆看娱乐乐2020-01-03 17:47

地皮菜是一种长在地上的野菜，营养价值的营养价值很高，含有多种我们人体所需的物质

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自然的馈赠--地皮菜，可以用来做包子馅、炒鸡蛋、做煎饼、拌凉菜、煲汤等，含有海味，滋补身体

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天目山小香薯，个头适中，营养美味，无筋粉糯，更易消化，十分适合老人孩子吃。

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小香薯是一款十分常见的粗粮，常吃粗粮十分有益，能较快的促进肠道蠕动。

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南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖，推荐

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南瓜籽中含有果胶，属于水溶性膳食纤维成分，能增强肝、肾细胞的再生与恢复。

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被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，配合百合一起食用更佳。

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银耳是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条

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口感粉糯细腻，丰富的营养及保健功效，具有滋阴润肺、清热祛火等多种功效。

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经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。

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无花果可以说是水果中的佳口，它富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。此外它还有美容的功效，可帮助抗衰老。每天坚持吃几颗无花果，对身体健康很有好处的哦

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香甜软糯，又有极丰富的营养价值，里面富含果籽果肉软糯多汁，富含有机酸和多种酶，热量很低，

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黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，是理想的补钙食品

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黑加仑葡萄干有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、等物质。有较强的抗癌、防癌的作用